Συμπτώματα άγχους και αιτίες
Όσο περίεργο μπορεί να ακουστεί, το άγχος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα. Είναι ένας τρόπος αντίδρασης του εγκεφάλου μας, για να μας “προειδοποιήσει” για έναν πιθανό κίνδυνο. Υπάρχουν στιγμές που όλοι κυριευόμαστε από άγχος. Για παράδειγμα, εάν είστε εργαζόμενοι και ανησυχείτε για το deadline ενός project, ή είστε μαθητές στο σχολείο που γράφετε ένα διαγώνισμα ή ακόμη και ασθενείς στο νοσοκομείο και περιμένετε τα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων σας. Και μέχρι ένα σημείο αυτό είναι κατανοητό, γιατί στη ζωή, όλοι βιώνουν το αίσθημα του άγχους. Η διάρκεια όμως του άγχους στη ζωή μας είναι εκείνη που θα κρίνει, τη σοβαρότητα της ύπαρξής του για την ψυχική μας υγεία. Εδώ αξίζει να σημειωθεί πως το διαρκές και μακροχρόνιο άγχος, κατα πάσα πιθανότητα θα οδηγήσει στη σοβαρότατη ψυχική νόσο της διαταραχής άγχους.
Όπως αναφέρει και ο πολύπειρος ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής Δρ. Γρηγόριος Βασιλειάδης, “το άγχος πάντα είναι το αποτέλεσμα μιας βαθιάς, αθέατης κι ενεπίλυτης ψυχικής σύγκρουσης”. Σ’αυτήν τη σύγκρουση όμως πρέπει να δείξουμε αποφασιστικότητα, συνέπεια και αυτογνωσία, ώστε να αναλάβουμε τον έλεγχο της ίδιας μας της ζωής.
Ποια είναι τα συνήθη συμπτώματα του άγχους;
Ενώ τα συμπτώματα άγχους μπορούν να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, γενικά έχει παρατηρηθεί πως το σώμα αντιδρά με πολύ συγκεκριμένο τρόπο στο άγχος. Όταν αισθάνεστε άγχος, το σώμα σας μπαίνει στο λεγόμενο “fight or flight mode”, με αποτέλεσμα να μπαίνει σε επιφυλακή με τα παρακάτω συμπτώματα:
-
Νευρικότητα και ανησυχία
-
Αίσθημα κινδύνου, πανικού ή φόβου
-
Γρήγοροι καρδιακοί χτύποι
-
Γρήγορη αναπνοή ή υπεραερισμός
-
Αυξημένη εφίδρωση
-
Συσπάσεις μυών ή τρέμουλο
-
Σωματική αδυναμία
-
Δυσκολία εστίασης και σκέψης
-
Αϋπνία
-
Πεπτικά ή γαστρεντερικά προβλήματα
-
Εμμονές και σημάδια ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD)
-
Μετατραυματικό στρες (PTSD)
Ποια είναι τα αίτια του άγχους;
Οι ειδικοί δεν έχουν μια ξεκάθαρη άποψη για το τι προκαλεί το αίσθημα άγχους στους ανθρώπους. Αυτό που έχει αποδειχθεί όμως, είναι ότι ορισμένες τραυματικές εμπειρίες ατόμων, ευθύνονται για την εμφάνιση του σε άτομα που είναι επιρρεπή. Τα γονίδια και το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό παίζουν και αυτά ρόλο στην εμφάνιση του άγχους στους ανθρώπους. Σε μερικές περιπτώσεις, το άγχος μπορεί να προκληθεί και από ένα υποκείμενο ζήτημα υγείας, το οποίο σημαίνει πως θα μπορούσε να συσχετιστεί με τα πρώτα σημάδια μιας σωματικής ασθένειας, η οποία στη συνέχεια παίρνει την μορφή της ψυχικής. Επίσης η κατάχρηση ουσιών και αλκοόλ, μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του άγχους.
