Πώς τα βάρη θα σε κάνουν καλύτερο δρομέα
Για σένα, που σου αρέσει το τρέξιμο και που πιθανώς οραματίζεσαι να τερματίζεις ανάμεσα στους πρώτους σε κάθε αγώνα δρόμου αντοχής, ο Matt Roberts, γκουρού της γυμναστικής και ένας από τους πιο δημοφιλείς -και παλαιότερους- personal trainers στο Ηνωμένο Βασίλειο, έχει να σου πει αυτό:
“Αγάπησε τις μπάρες και τους αλτήρες. Μπορεί να έχεις την πεποίθηση ότι οι προπονήσεις δύναμης αφορούν μόνο εκείνους που πασχίζουν να φτιάξουν σωματική διάπλαση σούπερ ήρωα, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι ισχυροί μύες είναι το Α και το Ω για έναν δρομέα απαιτήσεων, όπου το Α είναι η ανάγκη για τέλεια θωράκιση απέναντι σε τραυματισμούς σε μυς και αρθρώσεις, και το Ω, η τεράστια δίψα σου για πρωτιές σε αγώνες. Όλο το ενδιάμεσο φάσμα -από το Α έως το Ω-, αφορά στην ανάπτυξη της ευλυγισίας, της ταχύτητας και της αντοχής σου”
capital.gr