Καρπούζι: Πώς το δροσιστικό φρούτο του καλοκαιριού συμβάλλει στην υγεία σας
Αν και δε λατρεύετε τα φρούτα, υπάρχει ένα που σίγουρα δεν μπορείτε να του αντισταθείτε. Το καρπούζι, το αγαπημένο φρούτο μικρών και μεγάλων για το οποίο ανυπομονείτε, όπως ακριβώς για τις καλοκαιρινές σας διακοπές, πέρα από το ότι είναι αρκετά γευστικό και δροσιστικό, προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία σας – γεγονός που σίγουρα ισως αγνοούσατε.
Καλή καρδιά
Γνωρίζατε πως το καρπούζι περιέχει ένα αμινοξύ που ονομάζεται κιτρουλίνη, το οποίο συμβάλλει στη μετακίνηση του αίματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης; Τώρα το μάθατε! Παράλληλα, χάρη στο λυκοπένιο που περιλαμβάνει, μελετές έχουν δείξει πως μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, αν φυσικά ο τρόπος ζωής ακολουθεί ένα υγιεινό μοτίβο.
Γλυκό χωρίς τύψεις
Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στα γλυκά, το καρπούζι είναι μια πολύ καλή εναλλακτική, από τη στιγμή που έχει πολύ χαμηλές θερμίδες, σε αντίθεση με άλλα επιδόρπια. Παράλληλα, θα διατηρήσει σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης, πράγμα που το κάνει ιδανικό για τα άτομα με διαβήτη.
Αποφυγή κινδύνων
Όπως προαναφέρθηκε το καρπούζι περιέχει λυκοπένιο, στο οποίο οφείλει και το κόκκινο χρώμα του. Αλλά πέρα από την εμφάνιση, συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου του καρκίνου και του διαβήτη, σε συνδυασμό με έναν καλό τρόπο ζωής, όπως εξηγούν μελέτες. Από την άλλη, η χρωστική αυτή ουσία προστατεύει το δέρμα σας από τον ήλιο, χωρίς ωστόσο αυτό να σημαίνει πως μπορείτε να μη φορέσετε αντηλιακό.
Για τα μάτια σας μόνο
Χάρη στη βιταμίνη Α που περιλαμβάνει, σας βοηθά να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή, από τη στιγμή που είναι το “κλειδί” για το συγκεκριμένο σημείο.
Πλήρης ενυδάτωση
Από τη στιγμή που αποτελείται από 92% νερό, είναι απλά κατανοητό ότι σας βοηθάει να παραμείνετε ενυδατωμένοι μέσα στην ημέρα. Και πόσο μάλλον το καλοκαίρι που η ενυδάτωση πρέπει να είναι συχνή. Παράλληλα, οι βιταμίνες Α, Β6 και C που περιλαμβάνονται στο καλοκαιρινό φρούτο, φροντίζουν την επιδερμίδα σας, πράγμα που σημαίνει πως είναι το κατάλληλο συστατικό για τις DIY μάσκες προσώπου.
Καλή πέψη
Είναι γνωστό πως πολλά φρούτα καταφέρνουν να ερεθίσουν το ευαίσθητο έντερό σας. Ωστόσο, το καρπούζι ανήκει στην κατηγορία με τις friendly τροφές, καθώς το γεγονός πως είναι μαλακό, το κάνει πιο εύκολο κατά τη χώνεψη ακόμα και από ένα έντερο με φλεγμονή.
